想吃東西時先喝一杯水
當你很想吃東西的時候，立刻喝一杯吧，因為喝水不僅有讓口腔和胃部有東西經過的感覺，而且水分能佔有你的胃部空間，有效減少饑餓感，控制你想吃東西的衝動。除此只玩，喝水還有利於排出身體內的毒素哦！
飯後立即刷牙抵制食欲
吃飯吃到七分飽，並且吃完飯後立即刷牙。這樣不僅能保護牙齒的健康，而且還能控制你餐後的食欲。當你再想吃一碗的時候，就暗示自己去刷牙吧！薄荷味的藥膏有止餓的功效。
刷牙的時候記得一定要刷舌胎，因為上面的白色苔蘚是造成你想吃東西的追愧禍首之一。
怎樣減肥最快最有效呢？每個女生都想擁有瘦削性☆禁☆感的身材，首先控制食欲才是關鍵，但是如何控制食欲呢？本期小編教你四個小妙招，輕鬆hold住食欲變瘦子
選對解饞的零食
女生都喜歡吃零食，實在是饞的慌，你可以吃吃一些低熱量的零食，比如一小把堅果、優酪乳，水果都是不錯的選擇。
小編推薦優酪乳，因為優酪乳裡面的乳酸菌能促進腸胃蠕動，減少腹脹和便秘的情況產生，讓你的小腹變得更加平坦。
吃素
吃素的好處真的很多哦，它可以降低身體內的膽固醇，減少毒素在身體堆積。而且研究證明，吃素能讓你的心境變得更好，不過值得一提的是，不是任何人都適合吃素，像體力工作者，運動員和孩子都不適合，吃素減肥比較適合三高的胖子們哦！
