椅子瘦腿法
（1）MM平常坐的時候可以坐三分之一凳， 而且記得要挺胸收腹哦， 這樣身上的肉才不會綿綿的。
滿街都是短褲短裙， 再看看自己的小粗腿， 是不是很煩躁。 看看小編推薦的椅子瘦腿法， 你也可以擁有超級美腿哦！ 
（2）站在椅子的後面， 用雙手扶住椅背， 做左右側抬腿動作。
（3）同上面的姿勢一樣， 做後抬腿動作。
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1、MM們千萬不要力求快速瘦腿， 剛開始就猛開火力， 一次性做50下以上。 其實你可以第一天20下， 第二天25下， 這樣循序漸進， 你的小腿才不會有運動傷害哦！
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2、任何事都是堅持才有效果的， 你不能想到再來抬， 就像減肥一樣， 不能曬一天網， 打一天魚， 如果MM們有這樣的心理， 那你永遠都只會是個胖子。
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3、做這套動作的時候， 你的腿一定得伸直， 而且伸的越直， 瘦腿的效果就會越明顯哦！
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4、一定得切記要放慢你的速度， 不是要求數量做的多， 而是力求每個動作要做的到位， 這樣效果才會顯現哦！
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5、每天要記得做些伸展運動，像伸伸懶腰等，別小看這些小運動，堅持一段時間會有意想不到的效果。MM們也可以經常給自己的小腿按摩，這樣才不會長肌肉，瘦下來的時候皮也不會松松的。
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