怎樣減肥最快最有效 分享3個簡單實用懶人減肥法

怎樣減肥最快最有效？每個女生都希望不用節食不用運動就能瘦下來， 這也不是完全不可能啦， 下面小編與你一起分享3個簡單實用的懶人減肥法， 趕緊進來瞭解下吧！

堅持吃早餐

很多女生很享受早上不吃早餐的感覺， 因為感覺肚子癟癟的， 整個人覺得輕了很多。 其實這是種錯覺， 不吃早餐的後果是午餐必定吃很多， 而且早餐是啟動身體代謝的關鍵， 不吃早餐的話， 一整天代謝都會很低。

小編建議起床後先喝一杯溫熱的蜂蜜水， 然後吃一根香蕉， 這個種方法可以加速腸胃蠕動， 還能填飽肚子， 後面你可以陸續喝一杯牛奶和吃一個雞蛋， 一頓營養豐富且熱量很低的早餐就輕鬆完成咯。

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一定要多喝水

水對於女性來說可是減肥養顏的聖品， 每天堅持喝8杯以上的水， 不僅能減少饑餓感， 而且還能加速代謝， 沖掉體內多餘的脂肪。

同時配合做一些輕微的運動， 比如快走或者爬樓梯， 這些都能有效加速脂肪燃燒，

打造完美身體曲線哦！

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中餐吃飽晚餐吃少

減肥不是要你節食或者絕食，

聰明的人會選擇倒三角形的飲食原則， 早上要吃的像皇帝一樣， 午餐吃七分飽， 晚餐要吃的像乞丐一樣。

小編建議午餐以1碗米飯+蔬菜+少許的肉為式樣， 但是只吃到7分飽為宜， 晚餐就吃減肥代餐， 比如喝一杯脫脂牛奶或者吃一個雞蛋。