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腿部粗糙又浮腫？簡單4步美肌&消腫
春季來臨，天氣開始轉暖，短褲，短裙相信會是MM們的大愛選擇。然而如果腿部肌膚松垮又浮腫，肯定讓你的魅力減分。今天，就跟著小編來學習4步腿部運動按摩法，一起來...
2013年09月24日 30 -
無死皮白嫩腳丫 6步小心機腿部護理
氣溫回升，天氣漸漸熱起來了，大家都知道露手露腳日子臨近了。手被人們當成是第二張臉，相比而言，腳就沒有那麼幸運啦，束縛了一個冬天，每天還要承受著不少壓力，要怎樣...
2013年09月24日 79 -
錯誤的走姿會讓你腿部變胖
掂腳尖走：掂著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由於過於在腳尖上用力錯誤的走姿會讓你腿部變胖，會使膝蓋因為腳尖用力的關係而太用力於腿肚上，很容易導致蘿...
2013年09月24日 25 -
騎自行車幫你 鍛煉身體又減肥
經常騎自行車，不但可以減肥還有改善心臟血液迴圈的做用。世界上有大多數的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，...
2013年10月23日 30 -
好習慣多鍛煉 隨時隨地可瘦身
減肥瘦身一定要付出很多嗎？那可不一定哦，拋開昂貴的減肥藥品、健身器材，我們也可以利用日常生活中的一些小動作來幫助自己達到減肥塑身的目的。充分利用每一天，在身...
2013年12月06日 27 -
偽裝雙腿 腿部曲線80分變身100分
對於下半身肥胖的女生來說，短時間減掉腿部的肥肉有些困難。在平時除了腿部細節的護理外，我們同樣還需要一些巧妙的偽裝招式、廚房寶典來幫你打造美腿，而掌握好走姿與...
2013年12月16日 23 -
拒絕腿部贅肉蠻橫 運動守則要記牢
運動是最有效和最健康的瘦身方式，如果是小腿粗的女生，要合理利用運動進行瘦腿。在跑步減肥運動前做適當的暖身也是很有必要的掌握好運動技巧，做好小腿拉伸運動對於瘦...
2013年12月16日 14 -
經常鍛煉男性更易脫髮
據英國媒體報導，有科學研究發現，從事健身運動較多的人更可能會出現禿頭的煩惱。 科學家們指出，肌肉男們由於長期進行健身鍛煉，體內的睾丸激素(testostero...
2013年12月22日 63 -
擺脫可惡的“O型腿”！簡單好用的腿部矯正方法，還你一雙麻豆般的修長美腿
天氣一天天的熱起來，馬上就可以穿裙子嘍，你是不是開始為自己的身材發愁了呢？總是羡慕別人有一雙又直又長的美腿，而自己卻長著一雙O型腿，視覺上，O型腿的人往往...
2014年01月04日 128 -
迎接清涼夏日 腿部迅速美白的秘方
盛夏時節，各種迷你裙，熱褲統統佔領街頭，作為女生不僅面部的防曬美白工作要勤奮，身體的美白也不能忽略了，今天小編為大家收集了迅速美白腿部的妙招，一起學習一下吧...
2014年01月08日 86 -
居家鍛煉打造性☆禁☆感翹臀
想要性☆禁☆感的翹臀嗎？在家裡就可以簡簡單單地練習，翹臀越來越翹哦。下面大家一起來試試。 1、俯臥位，然後，將臀部外擴的肌肉向內擠壓，左右交替進行推擠，用力收縮臀...
2014年01月08日 22 -
新概念慢速踢拳 鍛煉肌肉排毒去水腫
相信大家對踢拳（Kick Boxing）一點也不陌生，這帶氧運動雖然有效減重，但體力消耗較大，對於一些平日少運動的人來說，可能會感到有點吃力。新概念的慢速踢拳...
2014年01月08日 26 -
4大針對腿部妙招 輕鬆擁有修長美腿
大多數梨型身材MM的煩惱就是，體重不高，但是大腿或者小腿很粗大，看上去不協調，穿裙子也不好看。瘦下半身，除了腿部的針對性運動，還得從控制飲食開始，一起來看看吧...
2014年01月08日 21 -
5款纖體霜改善腿部脂肪 重塑肌膚輪廓
夏末秋初，超短裙即將束之高閣。趕緊趁著最後的熱潮秀足纖長美腿，想要頑固脂肪團的產生，實現有效緊致肌膚線條。當然也少不了口碑卓越的美膚乳液來幫忙。 1.Cla...
2014年01月08日 27 -
7個瘦腿“快捷方式” 拉長腿部曲線
許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，這是為什麼呢?那是因為你沒有找到對的方法。想要瘦腿，除了運動，按摩、飲食的控制都必不可少。怎樣做才能達到快速瘦腿的效果呢...
2014年01月08日 29 -
3步美頸鍛煉操 擁有完美線頸部條
其實只要每日做好美頸體操，配合定期的精油按摩，就能以頸肩為中心，為上半身線條提供充足的鍛煉機會，想要擁有完美線條就絕不是難事! ● 眼鏡蛇式美頸操 雙手緊貼褲...
2014年01月08日 32 -
高跟鞋腿部按摩釋壓法
愛穿高跟鞋嗎？那一定要學會腿部按摩釋壓法。小腿的肌肉日積月累可是非常恐怖的，緊實的肌肉減起來不知道要何年何月才能消退。趁著每天睡覺前的1、2分鐘，放鬆腿部，小...
2014年01月08日 27 -
4套家庭健身法 簡便易行就地鍛煉
蜷縮起坐 脫去鞋襪，坐在地板上，雙腿向前伸平，併攏，足跟相距13釐米，腳掌頂住牆，雙手前伸，盡力觸摸牆壁。注意，膝蓋不得彎曲，用力不能過猛、肌肉盡可能放鬆，...
2014年01月08日 28 -
躺著就能瘦！“受愛慕的美腿”基本鍛煉法
鴨子小姐、大象小姐……針對所有類型立竿見影，躺著就能瘦！“受愛慕的美腿”基本鍛煉法就在這裡一次全公開 下半身肥胖的根源！——檢查身體歪斜狀況 以...
2014年02月02日 100 -
一天5分鐘堅持鍛煉 打造完美“蜜桃臀”
OL真是傷不起呀！每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得肥肉四溢。為了擁有完美臀部線條，向著“蜜桃臀”，開始鍛煉起來吧！ 揮腿 左側靠近椅子...
2014年02月03日 37
