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三周走路 健身減肥方法
讓我們一起來實施3周的訓練計畫,3周後你的步行速度將達到8公里/小時,每小時燃燒掉的熱量就是410卡路里。堅持下去,減肥就將在走中實現。而這個訓練包括大量的技...
2014年01月03日 39 -
健身減肥初學者“吃”的大原則
作為健身初學者,不僅要學習動作上的要領,就連飲食習慣也許都要從新安排。擁有五年執教經驗、國家一級健身指導員覃青指出,千萬別以為這是小題大做,吃好了,吃對了,可...
2014年01月08日 29 -
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夏季最能健身減肥的三項運動
一、游泳: 夏天,再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那麼熱,跳到水裡的感覺太爽了。資料顯示,水的熱傳導係數比空氣大26倍,若在相同溫度的水...
2014年01月31日 20 -
想要保持好身材,卻沒時間健身減肥怎麼辦?這些低碳環保的出行方式也能讓你變瘦變仙變更美
Instagram超模瓊·斯莫斯 (Joan Smalls) 近期健身私照吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 近期健身私照模特麗安·哈肯 (Rianne ...
2016年02月05日 63 -
無需花錢給健身房 在家健身減肥更舒適
你是不是總在抱怨沒有時間去健身房健身減肥呢,或是抱怨健身會所收費太高了呢?其實健身、減肥不一定要到健身房,在家也可以減肥哦。特別是冬天,人們都不想出門,正好可...
2016年02月09日 54 -
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張紫妍遺書四周健身減肥計畫
曾經看到張紫研在螢屏中光彩奪目,今天就來揭秘張紫研遺書中的健身減肥方法,從今天開始,讓你不再羡慕明星般的曲線身材;張紫研的健身減肥四周計畫,今天試尚網小編就為...
2016年02月12日 32 -
女性家中健身減肥計畫 與大明星做一樣的健身操
相信沒有人懷疑大明星們對健身與減肥做出的努力,那麼他們的健身教練親授的冬季家中健身計畫,崇拜美的你一定要好好學習了,跟大明星做一樣的健身操!給自己制定一套女性...
2016年02月12日 34 -
一天健身減肥計畫表 打造完美春遊活動方案
一天健身減肥計畫表,打造完美春遊活動方案早餐美好的一天從早餐開始,吃的飽飽的才能補充一天的能量,尤其是活動量比較大的一天。早上可以吃燕麥粥加全麥麵包,或者全麥...
2016年02月12日 60 -
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制定健身減肥計畫 讓你6周跑出驚人效果
跑步是很有效的健身方法,但是當你沒有時間去跑步的時候,最好是制定一個計畫然後循序漸進地開展!編輯分享6周跑步減肥計畫,堅持下來瘦身效果非常不錯。 第一周...
2016年02月22日 69 -
一周健身房減肥計畫 燃脂更快更有效
健身房運動氛圍強,有利於減肥的持續進行,但也需要科學地安排減肥計畫,這樣燃脂才能更快速有效。 前期準備 去健身房健身之前,先給自己制定一個健身房健身計...
2016年02月22日 29 -
夏季合理健身減肥計畫 讓瘦身效果大增
選擇在夏季減肥的效果會比較明顯,但如果一味追求減肥效果,而不注意在飲食和運動專案上的選擇及做好合理的健身計畫,那麼可能也不會得到太好的減肥效果。 30...
2016年02月23日 22 -
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如何健身減肥?健身房健身計畫 健身減肥計畫一
健身房健身計畫第一天:鍛煉胸部肌肉 安排:今天,我們就要針對胸部肌肉做鍛煉,最關鍵的就是練習啞鈴。而啞鈴有多組動作,現在我們要做平板杠鈴推臥、上斜啞鈴推臥、...
2016年06月08日 77 -
三周走路 健身減肥計畫
讓我們一起來實施3周的訓練計畫,3周後你的步行速度將達到8公里/小時,每小時燃燒掉的熱量就是410卡路里。堅持下去,減肥就將在走中實現。而這個訓練包括大量的技...
2016年06月13日 22 -
男士減肥計畫 男士健身減肥計畫
男士減肥計畫 這一套燃燒脂肪的訓練計畫包含了六個獨特的超級組。這個訓練計畫充分利用了不間歇的動態動作組合來刺激肌肉新的增長,並打入頑固脂肪儲存。 除了bur...
2016年08月30日 22 -
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肌肉男健身減肥計畫大作戰 7天訓練讓你擁有健康體魄
男士健身房減肥計畫,越來越多的人沉浸在辦公室的工作和酒場的交際應酬,致使對於運動和好身體的概念越來越薄弱,今天我們來看看如何擁有一個健康的體魄!計畫一:第一天...
2016年11月19日 19 -
秋季健身房的減肥計劃
健身房想必大家如今都不會陌生。那么到了秋季的時候在健身房減肥健身的時候該如何合理的安排才能讓自己的減肥健身有效果呢?下面我們一起了解下相關的減肥計劃吧。...
2020年06月23日 14 -
黑米一周期減肥計劃
黑米作為一種減肥食品,它的明顯優勢在于,減肥過程中吃到的黑米粥就跟吃正常的米飯粥一樣,口味也相當不錯,偶爾還可以用一些如咸菜絲這樣的配菜來送飯呢。吃起來就...
2020年06月25日 26 -
上班族健身房的減肥計劃
一、動感單車 作為“脂肪殺手”的動感單車在健身房里屬于運動量比較大的一個項目,對體能的要求比較高。專業的健身教練告訴完美,一般建議新會員在體能訓練半個月...
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春季減肥計劃 堅持一周就能變瘦
七點后不吃東西 過午不食減肥法或是說節食減肥法,對于忙碌的白領一族來說不僅僅不現實,不靠譜,同時還會危害身體的健康。所以想要控制住體重,其實并不是一定...
2020年06月25日 38 -
健身減肥餐食譜 一周減肥食譜分享
周一食譜早餐:牛奶+燕麥+半根黃瓜+半根胡蘿卜;午餐:雞肉+玉米面饅頭+白菜豆腐湯+涼拌西藍花木耳;晚餐:酸奶+自制蔬菜鍋+半塊饅頭或菜包子。周二食譜早餐:2...
2022年04月20日 346