上班族減肚子有妙招 五類食物擺平小肚子

在上班族這個群體中，小肚子的問題越來越嚴重，這是因為大家一天下來屁股幾乎不會離開椅子，血液不流通、代謝緩慢使得脂肪堆積在腹部。上班族都想瘦身，可是抽不出時間來，怎麼辦呢?小編給大家推薦五個簡單的瘦腹方法，讓上班族們輕鬆瘦!

對抗小腹贅肉高招一、減少碳酸飲料和人造甜味劑的食用量

可樂的壞處想必很多MM已經瞭解的差不多了。是不是覺得麼每次喝完可樂肚子都脹脹的，那是因為碳酸飲料含有二氧化碳，它會刺激我們食物胃液分泌，所以容易腹脹。

對抗小腹贅肉高招二、限制糖類水果和蔬菜

蔬菜中土豆、甘藍，扁豆，花椰菜的糖分含量非常高，不宜多吃。而水果類香蕉不能多吃，因為它的糖分不宜分解，會長期堆積在我們的腹部，造成腹脹哦!所以想要保持苗條的柳腰，就儘量少吃這些蔬菜水果啦!

對抗小腹贅肉高招三、不要被小麥和乳酪等乳製品所誘惑

作為吃貨，怎麼能拒絕小麥做的面類和乳酪之類的食物。但是你要想想你的小蠻腰，想要苗條，就得遠離這些食物，不然後果可想而知。

對抗小腹贅肉高招四、多吃堅果類食物尤其是杏仁

細嚼慢嚥是減肥的好方法，而吃堅果就必須慢慢咀嚼。什麼堅果最減肚子，當然應該是杏仁了，它有潤腸通便功能。

對抗小腹贅肉高招五、多喝優酪乳

優酪乳裡面有很多益生菌，可以增加腸道的正常菌群，促進消化。多喝優酪乳還可以促進熱量消耗，加速我們身體脂肪的燃燒，想要苗條身材，就多多喝優酪乳吧!