上班族減肚子最快的方法 6個妙招拒絕小肚腩

1.少吃零食

在抽屜裡只放低脂肪、低能量的小吃或零食，比如水果和堅果等，

2.在辦公桌上放瓶水

當你想吃東西的時候就喝杯水；當你想吃巧克力的時候，就喝杯水，這樣可以有效降低食欲。

3、不要讓精神壓力促使多吃

當你有壓力的時候，不要用吃東西來釋放壓力，馬上穿上運動服，去運動或者取散步，體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。

4、在外面吃飯

餐館的食物一般含有更多的熱量和脂肪，所以不要經常去連鎖餐廳吃飯，多自帶食物。

5.不要一個人進食

多和朋友、同事一起吃飯，因為在吃飯期間和同事的對方可以轉移對食物的注意力，這樣你就不會多吃了。

6.不吃自助餐

自助餐往往會讓你大開食欲，吃的絕對比平時要多，因為是自助的嘛，大部分人都有要賺回來的思想。