圖文：狂拉背肌（三）
- 分類＼美體 ＼健身
- 時間＼2016-02-12
Standing Cable Row 站立，雙腿微曲，握實把手，深呼吸，準備…
用力拉至下腹部，收緊背肌，稍停，慢慢放回起始點。重複八至十二次。Seated Cable Row 坐在墊上，雙手握緊把手，軀幹與雙腿保持 90度角，深呼吸，準備…
用力拉至下腹，身體保持挺直，慢慢放回起始點，重複八至十二次。
Standing Cable Row 站立，雙腿微曲，握實把手，深呼吸，準備…
用力拉至下腹部，收緊背肌，稍停，慢慢放回起始點。重複八至十二次。Seated Cable Row 坐在墊上，雙手握緊把手，軀幹與雙腿保持 90度角，深呼吸，準備…
用力拉至下腹，身體保持挺直，慢慢放回起始點，重複八至十二次。