瑜伽體式--頭頂式

動作

取金剛坐姿，手指相交，平放膝蓋前地面。俯身向前，頭頂百合穴置於地面，雙掌置於頭部兩旁，調勻呼吸。吸氣，腰部施力撐起，雙膝伸直，腳尖蹬地;吐氣，固定頭、手位置，腳前掌著地，逆時針先向右走兩步，靜止，再向左走兩步，靜止。還原金剛坐姿，放鬆，調勻呼吸，重複練習2次。

作用

促進腦部血液迴圈，使頭腦清醒、精力充沛、情緒穩定，臉部表情生動，皮膚有光澤。刺激甲狀腺與荷爾蒙分泌，控制食欲，治療肥胖。

提示

有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜練習此式。