瑜伽體式：臥佛式動作分析圖

臥佛式瑜伽動作，可謂經典中的經典。在宣傳資料和影視資料中，都多有出現。你真正瞭解過臥佛式瑜伽動作麼？

如果沒有，就來跟著維度小編學一下吧~

動作分解：

側臥，均勻呼吸。

吸氣，單肘撐住地面，肘部和肩部在同一直線上，手掌自然放於地面;

呼氣，一側腿交叉於另一側腿前，腳趾尖踮地，儘量貼向平放一側腿部的膝關節，保持均勻呼吸。

控制姿勢：15～30秒左右，換側重複4～5次。

功效：

有助於血液滋養內臟器官，特別是肝臟器官，可以幫助調理身體機能，遠離亞健康、抑鬱症、減少身體疲勞。

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