豐胸瑜伽讓你擁有凹凸有致的好身材

豐乳肥臀、纖腰美背，會讓多少男人垂涎三尺啊?!當然啦，就算我們不想勾引其他男人，擁有這些完美硬體也會把自己的男人套得牢牢滴，不是說“有大奶就不怕二奶”嗎?所以付出一點努力也很值得哦。下麵分享豐胸瑜伽讓你擁有凹凸有致好身材!

練習瑜伽不僅可以放鬆心情還能夠塑身，保健，今天給大家介紹的就是一組塑身效果很好的瑜伽教程，它能夠幫助美女們有效地豐胸，還可以活化整個脊柱，放鬆肩部，減緩痛經，改善月經不調現象，消除腹部多餘脂肪。

豐乳肥臀、纖腰美背，會讓多少男人垂涎三尺啊?!當然啦，就算我們不想勾引其他男人，擁有這些完美硬體也會把自己的男人套得牢牢滴，不是說“有大奶就不怕二奶”嗎?所以付出一點努力也很值得哦。下麵分享豐胸瑜伽讓你擁有凹凸有致好身材!

1：雙膝跪地，雙手伸直撐住地面，抬頭挺胸，臀部稍向上翹，兩腳小腿交叉在一起。

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2：保持上步姿勢，雙手要稍屈肘往後，腰部下沉塌腰，兩腳不變。

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3：雙手撐住地面支撐好身體，上身全部往下傾，兩手臂保持平行，臀部上翹。

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4：上身開始慢慢往上抬起，回到第三步動作，其他姿勢保持不變。

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5：身體放鬆坐在地面，雙手在後撐住，雙手併攏伸直，上身要往後傾倒一些。

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6：雙手支撐住整個身體，保持手臂與地面垂直，向上撐起整個身體，身體要儘量成一條水平線，腳後跟著地。

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7：慢慢放鬆，身體慢慢放下來，雙手姿勢保持著，儘量讓腳後跟著地，臀部以下部位不要貼地。