日本萌妹曬肌肉 女生怎樣瘦拜拜肉

【日本萌妹曬肌肉】日本金剛芭比曬肌肉，健碩手臂肌肉連男生看到都自愧不如。據悉這位妹紙Reika Saiki今年23歲，儘管身高只有才1.50米，但是酷愛健身。每天在網上曬出自己肌肉照，收穫大量的粉絲。女性朋友在健身的時候，常常會忽略手臂的贅肉，怎樣減掉拜拜肉，下面方法一定要試一下。

方法一：拍籃球

找來一個籃球，雙手自然平放在肚臍上面，開始排球。記得一定要雙手輪流拍，不要只用一隻手。不然效果沒有那麼好。時長持續20-30分鐘，完成後要按摩一下手臂，緩解酸痛感。

方法二：劃槳

模擬在劃槳動作，左右兩手都動起來。每天堅持20分鐘，除了一開始不適應，會有酸痛感外，後面就能更好的完成東西。

方法三：拉彈簧

尅選擇適合女生用的羽量級彈簧，每天拉上10分鐘，幫助手臂脂肪的燃燒。