“加鹽優酪乳減肥法”活化乳酸菌幫你排毒消脂
優酪乳不僅有助於增強胃腸蠕動，促進人體營養均衡吸收，有效排毒消脂，還可以巧妙的利用優酪乳達到快速減肥瘦身的目的。在優酪乳中加鹽就可做到，鹽的鈉元素能令優酪乳中的乳酸菌更活躍，而且提高鈣質的吸收，對於想通過優酪乳來減肥的你來說，能大大提升優酪乳的瘦身力，令脂肪隨著毒素一併排出。現在就教你如何自製鹹優酪乳，自製風味十足的加鹽優酪乳減肥餐，讓毒素、廢物、脂肪、多餘水分都難以積聚在你體內吧!
＜基本鹹優酪乳的做法＞
在100克的無糖優酪乳中，加入0.5克的鹽，並充分攪拌後即完成。注意鹽分不要太多，每100克優酪乳加0.5克就足夠了。
▶鹹優酪乳的神奇瘦身力
【DIET POWER 1】鹽分幫你打造難以積聚的體質
優酪乳是一種乳製品，那麼鈣質也一定相當豐富。針對我們人體，當鈣質不足時，腦部會判斷成“營養不足”，進而發出“需要儲存脂肪”的資訊，很容易就讓你大吃起來哦。而鹽分本身能促進人體對鈣質的吸收，避免多餘脂肪積聚。
【DIET POWER 2】鹽分活化乳酸菌
食鹽中含有鈉元素，具有活化乳酸菌的作用。當鈉進入體內後，會吸住腸道內的脂肪，然後跟著毒素與廢物排出體外，再加上活力十足的乳酸菌，大大地蓋上腸道環境，排毒、治便秘，減肥變得更順利。
優酪乳不僅有助於增強胃腸蠕動，促進人體營養均衡吸收，有效排毒消脂，還可以巧妙的利用優酪乳達到快速減肥瘦身的目的。在優酪乳中加鹽就可做到，鹽的鈉元素能令優酪乳中的乳酸菌更活躍，而且提高鈣質的吸收，對於想通過優酪乳來減肥的你來說，能大大提升優酪乳的瘦身力，令脂肪隨著毒素一併排出。現在就教你如何自製鹹優酪乳，自製風味十足的加鹽優酪乳減肥餐，讓毒素、廢物、脂肪、多餘水分都難以積聚在你體內吧!
【DIET POWER 3】避免攝入多餘的糖分
市面上售賣的優酪乳，大多都是各種口味，其中加了人工香精和大量的糖分，而若是買無糖優酪乳，自己又會放些果醬一起和著吃，所以攝入的糖分真的很高呢!但如果不放糖，改放鹽的話，那麼就能大大降低糖分的攝入量，低卡健康，吃得安心!
優酪乳不僅有助於增強胃腸蠕動，促進人體營養均衡吸收，有效排毒消脂，還可以巧妙的利用優酪乳達到快速減肥瘦身的目的。在優酪乳中加鹽就可做到，鹽的鈉元素能令優酪乳中的乳酸菌更活躍，而且提高鈣質的吸收，對於想通過優酪乳來減肥的你來說，能大大提升優酪乳的瘦身力，令脂肪隨著毒素一併排出。現在就教你如何自製鹹優酪乳，自製風味十足的加鹽優酪乳減肥餐，讓毒素、廢物、脂肪、多餘水分都難以積聚在你體內吧!
▶鹹優酪乳減肥法的要領
【RULE 1】每天至少1次，最好是早上吃
加了鹽的優酪乳，食用的最佳時機是早上。起床後身體慢慢蘇醒，特別是休息了一整晚的腸道也恢復活動，早上又是排毒的最佳時機，此時吃點鹹優酪乳，能起到促進作用，令體內“精神一震”。
優酪乳不僅有助於增強胃腸蠕動，促進人體營養均衡吸收，有效排毒消脂，還可以巧妙的利用優酪乳達到快速減肥瘦身的目的。在優酪乳中加鹽就可做到，鹽的鈉元素能令優酪乳中的乳酸菌更活躍，而且提高鈣質的吸收，對於想通過優酪乳來減肥的你來說，能大大提升優酪乳的瘦身力，令脂肪隨著毒素一併排出。現在就教你如何自製鹹優酪乳，自製風味十足的加鹽優酪乳減肥餐，讓毒素、廢物、脂肪、多餘水分都難以積聚在你體內吧!
【RULE 2】每一頓都先吃鹹優酪乳
不管是早中午三餐，還是下午充饑的減肥零食，都記得要先吃鹹優酪乳，再吃別的食物，這樣能在飲食的最開初先調整好腸道環境，並且增加飽腹感，那麼之後的飲食就能自然減量，防止飲食過度哦!
優酪乳不僅有助於增強胃腸蠕動，促進人體營養均衡吸收，有效排毒消脂，還可以巧妙的利用優酪乳達到快速減肥瘦身的目的。在優酪乳中加鹽就可做到，鹽的鈉元素能令優酪乳中的乳酸菌更活躍，而且提高鈣質的吸收，對於想通過優酪乳來減肥的你來說，能大大提升優酪乳的瘦身力，令脂肪隨著毒素一併排出。現在就教你如何自製鹹優酪乳，自製風味十足的加鹽優酪乳減肥餐，讓毒素、廢物、脂肪、多餘水分都難以積聚在你體內吧!
▶鹹優酪乳減肥餐
◎鹹優酪乳香蕉果沙（106kcal）
▷喝一杯替代早餐
材料(2人份)：香蕉1根、鹹優酪乳200克、冰塊3-4塊
做法：
① 將香蕉剝皮，從中切2塊厚片備用。
② 剩下的香蕉、鹹優酪乳、冰塊都放到攪拌器中攪拌，最後倒入杯子中，放上切好的香蕉片即可飲用。
優酪乳不僅有助於增強胃腸蠕動，促進人體營養均衡吸收，有效排毒消脂，還可以巧妙的利用優酪乳達到快速減肥瘦身的目的。在優酪乳中加鹽就可做到，鹽的鈉元素能令優酪乳中的乳酸菌更活躍，而且提高鈣質的吸收，對於想通過優酪乳來減肥的你來說，能大大提升優酪乳的瘦身力，令脂肪隨著毒素一併排出。現在就教你如何自製鹹優酪乳，自製風味十足的加鹽優酪乳減肥餐，讓毒素、廢物、脂肪、多餘水分都難以積聚在你體內吧!
◎鹹優酪乳雞尾酒（31kcal）
▷碳酸幫你充分飽腹
材料(2人份)：鹹優酪乳100克、無糖梳打水100毫升、檸檬適量
做法：
① 在杯子中倒入鹹優酪乳和梳打水，稍微攪拌一下。
② 將檸檬切 一片，放在表面即可。
優酪乳不僅有助於增強胃腸蠕動，促進人體營養均衡吸收，有效排毒消脂，還可以巧妙的利用優酪乳達到快速減肥瘦身的目的。在優酪乳中加鹽就可做到，鹽的鈉元素能令優酪乳中的乳酸菌更活躍，而且提高鈣質的吸收，對於想通過優酪乳來減肥的你來說，能大大提升優酪乳的瘦身力，令脂肪隨著毒素一併排出。現在就教你如何自製鹹優酪乳，自製風味十足的加鹽優酪乳減肥餐，讓毒素、廢物、脂肪、多餘水分都難以積聚在你體內吧!
◎咸優酪乳濃湯（89kcal）
▷蒜令代謝力UP
材料(2人份)：蒜半片、橄欖油半勺、鹹優酪乳150克、清雞湯150毫升
做法：
① 將蒜片切碎備用。
② 在鍋中倒入橄欖油，加入蒜末，用小火加熱一下。
③ 帶蒜香味散發後，鹹優酪乳和清雞湯混合，再倒入鍋中煮至沸騰即可。
優酪乳不僅有助於增強胃腸蠕動，促進人體營養均衡吸收，有效排毒消脂，還可以巧妙的利用優酪乳達到快速減肥瘦身的目的。在優酪乳中加鹽就可做到，鹽的鈉元素能令優酪乳中的乳酸菌更活躍，而且提高鈣質的吸收，對於想通過優酪乳來減肥的你來說，能大大提升優酪乳的瘦身力，令脂肪隨著毒素一併排出。現在就教你如何自製鹹優酪乳，自製風味十足的加鹽優酪乳減肥餐，讓毒素、廢物、脂肪、多餘水分都難以積聚在你體內吧!
◎咸優酪乳沙拉（73kcal）
▷低卡健康，飽腹感十足
材料(2人份)：咸優酪乳100克、西蘭花適量、胡蘿蔔半根、椰菜葉3-4片、櫻桃蘿蔔4個、黑胡椒粉少許
做法：
① 將鹹優酪乳倒在廚房用紙上，放置1小時，令多餘的水分隔掉。
② 西蘭花、胡蘿蔔、椰菜、櫻桃蘿蔔等都隨意切小，倒入鍋中，加水加少量的鹽稍微焯熟，再用白開水沖洗，隔掉水分。
③ 最後再蔬菜中倒入備用的鹹優酪乳，撒上黑胡椒粉，作為沙拉醬汁來調味。