超管用的7日減肥餐

超管用的7日減肥餐，不用節食，只需要按照這個7日減肥餐的要求來吃東西，就可以瘦下來。這個減肥餐不像很多其他的減肥餐，它其中的食材都很常見，減肥過程也不會痛苦，但是很有效果。按照下面的食譜好好實施，一周速瘦5斤不是問題！

超管用的7日減肥餐

第一天

7日減肥餐第一天除了香蕉外，各種水果都可吃，而皺皮瓜和西瓜是水果中含卡路里較低的。這天只喝湯和吃水果。飲料方面，可喝不加糖的茶、小紅莓果汁可水。

第二天

各類蔬菜包括新鮮、煮熟或罐頭蔬菜與湯一同食用，儘量吃有葉的蔬菜，並避免幹豆、豌豆或粟米。這天晚上可烤一個大馬鈴薯伴牛油獎勵自己，但不要吃任何水果。

第3天

這天可以吃所有湯、水果和蔬菜，這樣減肥效果比較明顯，但不要烤馬鈴薯。

第4天

吃香蕉和脫脂牛奶，吃足3條香蕉並盡力喝些水和湯。雖然香蕉和牛奶都含高卡路里及碳水化合物，但在這幾天，你的身體需要鉀、碳水化合物、蛋白質和鈣以減低你對糖的渴望，這是瘦身的基本要求。

超管用的7日減肥餐

第5天

吃牛肉和番茄，你可以吃10-20安士牛肉及罐頭或新鮮番茄，另外喝最少6-8杯水沖走體內尿酸;這天至少要飲1次湯。

第6天

可大量吃牛肉和蔬菜，2、3件牛扒伴綠葉蔬菜都沒有問題，但不能吃烤馬鈴薯。這天一定至少飲1次湯。

第7天

以糙米、不加糖果汁和蔬菜吃飽自己，並一定要至少飲1次湯。

當完成這7天的食譜後，便要過兩天后才可重複此食譜，如體重已達到想要的目標，便要停止療程，只要回復正常飲食，注意食物營養和配合知覺的運動，苗條身形定能持續保持。