女性美容養顏食譜大全 教你保養皮膚
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果
二、排毒減肥吃法
1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉向右揉搓4次，如此不斷地迴圈揉搓，時間不得少於30分鐘。
這裡要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。
三、檸檬排毒食譜 檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。 3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
豆類食物豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。相關研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
燕麥燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內多餘脂肪。舒緩內體肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色奶
作為一種健康食物，優酪乳的健康功效已經得到廣泛的認可。而且不只是優酪乳，任何發酵的乳製品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出優酪乳可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時，優酪乳可以幫助減輕胃潰瘍以及y.d傳染病。所以，能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡。
香蕉香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的能使肌肉放鬆的鎂，它幾乎含有所有的維生素和礦物質，可以補充皮膚所需的所有營養，價值很高哦蜂蜜
草莓與酒的作用相類似，草莓等莓子累食物，如藍莓、蔓越莓、草莓等水果所含的花青素可以保護你的身體抗癌，同時有效修復細胞。曼越橘可以幫助女性降低尿道感染的危機。莓類所含的營養素以及葉黃素可以幫助保護視力。而花青素可以降低以下癌症的風險：乳腺癌，胃腸癌。它們為你提供強大的抗氧化保護，不但保護心臟，同時也抗擊皮膚年齡老化，由內而外。