怎樣瘦小腿的肌肉 打造完美腿型？

眾所周知，一雙完美比例的腿使我們衡量一位標準美女的必不可少的基準，每位想要變得美麗的女性都想擁有一雙纖細修長的s雙腿，因為一雙美麗的腿可以吸引很多人羡慕的眼光，甚至還有很多男性直言他們看人的第一眼就是看腿，可見，擁有一雙美麗的大長腿是多麼得重要。尤其是許多梨形身材的美眉，光看臉是多麼的迷人啊，可下半身真的不能看，讓許多美眉很是苦惱，尤其是粗壯的小腿更是使得整個腿型美麗與否的重要關鍵，無論是肌肉小腿還是水腫型小腿亦或是脂肪型小腿都是很影響一個人的直觀美感的。那麼，小編，就教大家一些瘦小腿肌肉的方法，塑造完美腿型吧！

首先第一點，你要認清自己是什麼類型的小腿，大多數美眉應該都是脂肪型小腿和水腫型小腿，因為肌肉型小腿大多數美眉沒有通過長期鍛煉是很難擁有的。

第二點，每次運動前後都應該對小腿進行按摩，這樣，才能是小腿肌肉活動起來，不生硬擠在一團。

第三點，想要減小腿不應該急功近利，因為這是一個需要堅持的問題，只要堅持就一定會有成效的.

眾所周知，跑步其實是最有利於減肥的一種運動，許多美眉擔心跑步跑久了會長肌肉，其實不然，只要做好充分的熱身工作以及跑步後的按摩工作，瘦小腿輕而易舉好嗎？而且你看許多馬拉松選手的腿都很修長，這說明跑步瘦腿是很有道理的。還有一種方法，最適合比較懶的美眉們了，就是側躺開合雙腿，每天按照一定的時間開合十五分鐘左右，不出一個月絕對會有很顯著的效果，這樣做，很有利於瘦大腿內側和小腿的肉，而且就在睡前就可以練習，很輕鬆的方式，何樂而不為呢？所以想要打造修長美腿的美眉們快快行動起來吧！所以，只要堅持下去，再壯的小腿都會瘦的，美眉們，為了更美的自己堅持到底哦！