告訴你怎樣瘦小腿的肌肉 六個小妙招輕鬆塑造美腿

如果你不幸擁有一雙粗大結實的小腿，那麼，你肯定最想要輕輕鬆松就能瘦小腿，告別小腿粗實的肌肉。那到底該怎麼樣做呢？下面，小編總結了幾個小妙招教你如何輕鬆甩掉蘿蔔腿，廣大女性朋友趕緊來看看吧。

瘦腿妙招一：首先你必須放棄穿高跟鞋，長久穿高跟鞋走路會造成肌肉酸痛。
瘦腿妙招二：日常注意走路的姿勢。正確地走路姿勢是全身心放鬆，腳跟落地，步伐輕盈，膝蓋伸直，前臂略彎一點，後壁擺直。說是很容易，做起來就很困難。走路時腳和手動作要協調，腰挺直，伸直膝蓋，步伐要大，走的時候步伐要自然，肩膀往後微微收起來，胳膊擺動時，伸與彎要自然。

瘦腿妙招三：每天堅持做軟化肌肉的動作。打松小腿肌肉是美腿的基本條件。

瘦腿妙招四：平時在家裡練瑜伽。動作：（1）、平躺在地上，深呼吸，吐氣時膝蓋往前推，腹部要慢慢收緊。（2）臀部抬高，吸氣，右腿往後抬起，吐氣，右腿放下，雙腿輪流做10遍。（3）、挺直腰坐著，將腿部向上提，停留3至5秒。
瘦腿妙招五：按摩瘦腿。每次洗澡後，在腿上塗上精油，有雙手從上往下捏，重複5次。從膝蓋到腳踝，左右旋轉輕柔。雙手握著小腿，用大拇指稍稍用力摁。
瘦腿妙招六：跑步。很多女性認為跑步容易造成肌肉結實，其實只要方法對了，便可以塑造美腿。其最重要的是慢跑。