2015地球小姐冠軍出爐 選美小姐減肥計畫

2015地球小姐冠軍出爐，菲律賓小姐奪冠。一眾佳麗身穿泳裝，展示最美身體。選美小姐在大賽前都會經過嚴格的體能訓練，這樣才能展示最佳狀態。選美小姐減肥計畫公開，一起試一下吧！

控制飲食

健身計畫的第一步就是要改變你的飲食習慣，不能再吃重口味、高油脂的食物了。建議諮詢專業的營養專家，搭配好每餐的食物。注意要葷素結合，肉類和蔬菜都要保持攝入。

保持運動

持續的健身運動，對於塑形才有很好的效果。需要注意的是，不要過分追求速度，超負荷運動。運動健身至少需要一個月的時間，才能看到你想要的效果。

持續記錄

持續的記錄，既能説明你很好的觀察變化，又可以隨時更改健身計畫，避免錯誤發展。