睡前減肥小妙招 注意不能吃的五種食物

睡前減肥小妙招，注意這五種食物不能吃。睡前是減肥好時間，只要做到不吃什麼和動起來就可以了。那睡前哪些食物不能吃呢？下面就要為大家揭曉。

一、咖啡因

這個是用來提神的，你知道嗎？含有咖啡因的食物有哪些呢？巧克力，咖啡，紅牛飲料，可樂飲料。

都要睡覺了還吃重口味？這些刺激性的食物在胃裡停留的時候回相對較久，你不想睡不著還一直有氣味湧上喉嚨，那就吃吧。包括辣椒、大蒜、洋蔥等。

三、油膩食物

油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，而且隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象，所以不要跟自己過不去。

減肥的人兒還想吃甜食？！你知道在睡前攝入的甜食，是不能消耗完全的，它們就會直接儲存下來，變成你的肉肉。

五、酒類

不少人以為睡前喝酒能幫助睡眠，但是這樣確實不能幫助你減肥。而且喝酒後再入睡，即使睡了很長時間，但醒來後仍會有疲乏的感覺。