警惕6個日常習慣 讓你衰老又發胖

每天的睡眠時間時多時少,會讓生物鐘混亂,體內血清素水準降低,加深我們對高脂肪食物的渴望。就是這些你不經意的小習慣會讓你老得快,還發胖。下面我們一起來看看吧！

1、用吸管喝東西

專家稱，用吸管喝東西和抽煙一樣，會對皮膚造成的傷害。當然，這裡的一樣不是指吸管會引起皮膚疾病或者肺癌，而是指用吸管喝東西的動作和抽煙的動作一樣，都是噘起嘴。噘嘴次數多了，嘴邊的皺紋也會跟著多起來啦。愛美的女性還是還是不要常用吸管比較好哦。

2、睡眠不足

有研究表明，如果人的睡眠時間不足六個小時，有時七個小時，那麼患心臟病的危險就增加，免疫力會降低，此外，體內血清素水準降低了，同時會加深我們對高脂肪食物的渴望。不想提前衰老，身材走形的女性們，可要注意“美容覺”的重要性了。

3、睡太多了

前面提到，睡眠時間不足六個小時會給我們帶來衰老的困擾，那麼是不是睡得越多越好呢?答案是否定的。美國一項研究發現，那些每天睡覺超多八個小時的人，衰老的進度很可能比那些正常作息的人快。“睡眠”是個好東西，可是不能貪心哦。

4、戴隱形眼鏡

隱形眼鏡的出現給不少戴近視眼鏡的愛美女性帶來新希望。不過，隱形眼鏡也可能會讓細紋悄悄爬上你的眼角。因為戴隱形眼鏡的時候，我們按拉眼袋和眼瞼，這樣的話，眼周皮膚會很容易鬆弛。畫眼線和戴隱形眼鏡同一個道理，畫眼線的動作也是在拉伸眼周皮膚，很容易引起細紋出現。

5、劣質粉底霜

劣質的粉底霜會對我們的皮膚帶來嚴重的傷害。美容專家建議，選擇正確的粉底霜，不但可以掩蓋歲月的痕跡，還會減少粉底霜對皮膚的傷害。最好就是選用透亮帶桃色的粉底霜，可以使我們的皮膚呈現光亮的效果，看起來精神奕奕。另外，最好使用刷子上妝。

6、過量運動

適量運動可以促進人體細胞的新陳代謝，讓我們看起來更年輕，不過每天如果做超過四個小時的耐力訓練，就是過量運動了。物極必反，過量運動不但會損害細胞和肌肉組織，還會引起骨質疏鬆病。多數人骨質疏鬆無明顯症狀，而隨著年齡增長，骨鈣在不斷流失，一旦出現症狀，骨鈣丟失常在50﹪以上，短期治療難以湊效。