網友試過的減肥方法大總結

愛美之心，人皆有之。擁有苗條的身材是每個女孩都渴望的。小愛也是一個普通的女孩子，為了美麗，為了自己喜歡的人，她踏上了減肥之路。下面是她的減肥經歷，大家分享一下吧!

1.運動減肥

1.小愛首選是慢跑，因為慢跑可以持續的消耗熱量，是有氧運動。它比較持續的節奏也可以阻止我們的腿部生成塊狀的肌肉，而且可以鍛煉我們的心肺功能，是個非常非常值得選擇的好減肥運動!

但也有缺點，就是累，比較難堅持，運動後很容易因為消耗大量能量，覺得餓反而吃的更多。而且跑少於30分鐘無效。

結論：堅持了一個月，瘦了3斤放棄了。

2.接著小愛選擇的是游泳，游泳是個非常好的運動，因為它沒有跑步這麼累，而且對於身體的整體線條的修飾是非常有效果的，堅持下去身材一定很不錯。

但是小愛堅持了兩個月也放棄了，因為減肥的速度實在太慢了，而且感覺肩膀還有變寬的趨勢。(後來觀察了下，游泳運動員肩膀好象都比較寬)

2.節食減肥

這個真的不錯，不需要完全不吃飯，只要你每天晚上6點後什麼都不吃，我保證你半年能瘦至少15斤。可是對胃的傷害挺大的，不能長年使用，胃會出問題的。

而且最近看一個報導，說這樣減肥減的都是肌肉，脂肪一點沒變少，也不知道是不是真的。但我還是覺得，短期使用對身體很好，現在人都吃的太多，偶爾少吃幾次，反而有益健康。

缺點就是可能會導致營養不良，但是如果另外兩頓注意營養搭配我覺得還是可以好轉的。不過對我這種天生夜貓子愛吃零食的人來說。。。比較困難啊。

3.瘦身湯減肥

這個是我的大牛人姐姐從網上給我買的一個配方，煮了以後喝的我噁心的想吐，那味道實在是不怎麼樣，而且拉的我死去活來，一天到晚我就是抱著一大卷維達度過，一有信號隨時沖廁所。

有便迷的親們可以使用，我覺得比亂吃什麼治便迷的藥好多了，這個都是自己買回來的材料煮的，肯定安全健康。不過喝湯的時候忌口的比較多啦，可能對讒貓比較難。

4.桑拿 泡半身澡減肥法

此法僅適合需要保持身材的MM，不適合像小愛這種。。。胖子(暗自吞淚ing)，對身體真的很好，而且對皮膚也超贊，有時候泡完了澡，小愛都忍不住摸摸自己光滑的後背呢。(胖成豬了還是自戀ing..)

提示：不同的減肥方法針對不同的人群效果也不同，大家在選擇減肥方法時請選擇健康的減肥法。