你知道體重減輕並不代表減肥成功嗎

錯誤的減肥最可怕的就是減重了但並沒減少脂肪，而是通過腹瀉和抑制食欲，造成脫水現象或營養不良，導致活性組織減輕。一些減輕體重的方法除了減少了脂肪，還會減去身體中的營養，可要小心呀！

如何減肥是很多女性常年樂於談論的話題，就減肥的效果而言，很多人在減肥的同時總是密切關注體重輕了沒有，實際上，減肥不是減重而是要減脂肪。減肥是否成功是要評價減肥前後體內脂肪是否有效減少。

只減體重會導致營養不良

體重輕了，並不代表你減肥成功了。比如，一些減肥保健品的主要功能是靠腹瀉減輕體重，這是 不健康的，體重是輕了，但減少的是對身體有益的水分，你體內的脂肪分毫未減。廁所跑了個遍，甚至造成虛脫，可到頭來喝一杯水，又都回來了。又比如，依靠抑 制食欲進行減肥，導致嚴重營養不良，頭暈乏力，身體健康就更不用說了。

減肥是一個長期的過程，不應該要求在短期內實現，短期內沒有實現就覺得這種方法不行，然後 就再換一種，這樣的做法是不可取的。不同人的肥胖有不同的原因，個人應根據實際情況對症下藥。醫學界普遍認為，市民極易受到不規範的減肥品廣告的影響，不 僅減肥目標可能達不到，還會給健康造成損害。