初冬蘿蔔減肥餐 吃出來的健康瘦美
在咱們中國有這麼一句老話，那就是“冬吃蘿蔔夏吃薑”特別是蘿蔔的減肥功效更是值得關注哦！想要減肥的MM們不妨在寒冷的冬天裡多吃一點蘿蔔哦！下面，小編就來跟大傢伙兒八一八蘿蔔怎麼吃才減肥吧！
蘿蔔中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分，這種成分它具有很好的抗氧化作用，人體攝取這種成分，可以很有效地鄒身體內的活性氧，加強身體的新陳代謝，讓身體成為我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質。在減肥的同時還能起到美容的作用。
蘿蔔減肥吃法
要想發揮蘿蔔的減肥功效，一定要生吃哦，不然加熱或煮熟的話就沒有效了。因為蘿蔔中含有豐富的維生素A和維生素C，澱粉酶的所含量也是相當的高的。但是，要記住，一定不要加熱食用，因為這樣，蘿蔔中所含的維生素C和酵素容就會被破壞，就不能起到生吃時的效果了。也許你會不太喜歡生蘿蔔的味道，不過可以跟且他食物搭配著吃，慢慢你就能習慣了。
1、生蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉
材料：生蘿蔔、裙帶菜、洋蔥各適量。
將生蘿蔔和洋蔥洗淨後去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，同樣切絲。然後3仲食材互相攪拌混合，根據個人口味可加點玉米粒一起伴著吃。
2、生蘿蔔培根卷
材料：蘿蔔6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。
將蘿蔔橫切薄片，用平底鍋稍稍幹煎培根，然後將紫蘇葉卷在培根內，再用生蘿蔔薄片包裹在最外層，最後撒上黑胡椒調味即可。
3、紫蘇昆布茶泡生蘿蔔
材料：蘿蔔6釐米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。
將生蘿蔔切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然後淋在生蘿蔔絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃。
材料：櫻桃蘿蔔200克，萵筍100克。調料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。
將櫻桃蘿蔔去蒂後洗淨；萵筍洗淨後改刀成長5釐米、寬1釐米、厚1釐米的條備用。鍋內放入水、野山椒、鹽大火燒開，熄火後晾涼，放入櫻桃蘿蔔、萵筍、白醋浸泡24小時後取出，裝盤即可。
5、白蘿蔔蟹肉棒配芥末蛋黃醬
材料：白蘿蔔360g、鹽少許、胡椒少許、螃蟹風味魚糕6支
調味料：蛋黃醬1大勺、優酪乳2小勺、芥末少許
將白蘿蔔去皮且成細絲，撒上鹽，揉一揉。用手撕開螃蟹風味魚糕。把放入碗中攪拌，加上瀝幹水的白蘿蔔與螃蟹風味魚糕拌勻。
這個冬季想要瘦出健康不妨常識小編推薦的蘿蔔減肥法吧，好吃又燃脂一舉兩得你何樂而不為呢？
蘿蔔中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分，這種成分它具有很好的抗氧化作用，人體攝取這種成分，可以很有效地鄒身體內的活性氧，加強身體的新陳代謝，讓身體成為我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質。在減肥的同時還能起到美容的作用。
蘿蔔減肥吃法
要想發揮蘿蔔的減肥功效，一定要生吃哦，不然加熱或煮熟的話就沒有效了。因為蘿蔔中含有豐富的維生素A和維生素C，澱粉酶的所含量也是相當的高的。但是，要記住，一定不要加熱食用，因為這樣，蘿蔔中所含的維生素C和酵素容就會被破壞，就不能起到生吃時的效果了。也許你會不太喜歡生蘿蔔的味道，不過可以跟且他食物搭配著吃，慢慢你就能習慣了。
1、生蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉
材料：生蘿蔔、裙帶菜、洋蔥各適量。
將生蘿蔔和洋蔥洗淨後去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，同樣切絲。然後3仲食材互相攪拌混合，根據個人口味可加點玉米粒一起伴著吃。
2、生蘿蔔培根卷
材料：蘿蔔6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。
將蘿蔔橫切薄片，用平底鍋稍稍幹煎培根，然後將紫蘇葉卷在培根內，再用生蘿蔔薄片包裹在最外層，最後撒上黑胡椒調味即可。
3、紫蘇昆布茶泡生蘿蔔
材料：蘿蔔6釐米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。
將生蘿蔔切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然後淋在生蘿蔔絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃。
材料：櫻桃蘿蔔200克，萵筍100克。調料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。
將櫻桃蘿蔔去蒂後洗淨；萵筍洗淨後改刀成長5釐米、寬1釐米、厚1釐米的條備用。鍋內放入水、野山椒、鹽大火燒開，熄火後晾涼，放入櫻桃蘿蔔、萵筍、白醋浸泡24小時後取出，裝盤即可。
5、白蘿蔔蟹肉棒配芥末蛋黃醬
材料：白蘿蔔360g、鹽少許、胡椒少許、螃蟹風味魚糕6支
調味料：蛋黃醬1大勺、優酪乳2小勺、芥末少許
將白蘿蔔去皮且成細絲，撒上鹽，揉一揉。用手撕開螃蟹風味魚糕。把放入碗中攪拌，加上瀝幹水的白蘿蔔與螃蟹風味魚糕拌勻。
這個冬季想要瘦出健康不妨常識小編推薦的蘿蔔減肥法吧，好吃又燃脂一舉兩得你何樂而不為呢？