色彩地帶

深呼吸減肥法 肥胖部位都能瘦

呼吸減肥方法—基礎版

丹田呼吸燃燒脂肪

丹田呼吸減肥方法需要在腹式呼吸減肥方法的基礎上進行,這是一套呼吸減肥的進階版,不但對呼吸時間有所控制,而且需要試用到丹田,來促進體液迴圈,提高整體代謝機能,加速體內脂肪燃燒,丹田位於肚臍下三寸的地方。

Step1: 立直背部,採取坐姿,坐到三分之二的座椅位置

Step2:深呼吸六秒鐘,放空肚子裡的氣息

Step3:以六秒鐘吐氣,吐氣時緊縮丹田與小腹,直到有緊繃感為止。