自製苦瓜蘋果汁 苗條好身材喝出來

生活中大多MM喜歡喝碳酸飲料，其一清爽可口，更主要的是可以減肥。有想過自己製作減肥飲料嗎？今天減肥網就為大家“製作”一份苦瓜蘋果汁的減肥飲品，讓喜歡喝碳酸飲料的你在享受美味的同時痛快減肥。

苦瓜蘋果汁減肥原理：

看到這裡也許很多朋友會質疑減肥網在胡編亂造了，碳酸飲料含糖量較高，怎麼可能作為減肥飲品呢?我們之所以要與苦瓜搭配來製作飲品，奧秘就在於此。

北京積水潭醫院營養科主任趙霞解釋說，這是因為，苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。

這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料裡的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養顏美容的功效。

苦瓜蘋果汁製作材料：

苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。

苦瓜蘋果汁製作方法：

1、把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器裡（苦瓜只有削的足夠薄才不會苦）。

2、把碳酸蘋果汁快速倒進容器裡（一定要快）。

3、用最快的速度給容器包上保鮮膜（不能讓飲料的氣兒跑光）。

4、將飲料放入冰箱裡冰鎮，隨喝隨拿。

什麼時間喝苦瓜蘋果汁最利於減肥：

清晨起來喝一杯，午後再喝一杯，當然要同時把苦瓜也吃掉。

如果腸胃能適應冷的東西，不妨將飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點兒苦味，還特別有助於消暑。

想要減肥的女性朋友，除了喝苦瓜飲品，還可以用黃瓜、番茄、洋蔥等新鮮又利於消脂的蔬菜，做出各種蔬菜飲料，不但豐富了口味，還能攝入更多的營養素。