改正不良生活習慣 想複胖都很難

每一個瘦身減肥的人都希望自己可以快速的達到瘦身目的，那麼如何才能快速瘦身呢？其實方法很簡單，只要改變一些自己的生活習慣就能讓你輕鬆達到瘦身的目的，那麼就來看看應該怎麼做吧。

每天按時吃早餐

按時吃早餐的人可以吸收到更多的營養成分，在一天之內攝入更少的卡路里。而不按時吃早餐的人則相反。另外，早餐可以促進你的新陳代謝速度，讓你瘦下來。還有一定要記住這句話：早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃飯只吃七分飽。這是很好的養身之道，每個人都應該學會。

每天至少運動10分鐘

也許你覺得每天要鍛煉一個小時才能瘦身，但是很快你就會堅持不住了。所以，每天運動10分鐘吧，這是可以每天堅持下來的好習慣。做做有氧活動和伸展活動，輕鬆的動作可以帶來驚喜的瘦身成效。

隨時帶一瓶水

常常你覺得餓的時候，其實你只是口渴。隨時在包包裡面放一瓶水，這樣你就不會感到口渴。而且，喝水可以提高新陳代謝速度。隨身帶一瓶水，你也就不會去買果汁和咖啡解渴，減少攝入卡路里。

第一，常縮小肚子：你的小肚子是否微突啊？這可能就是你平常總是彎腰駝背，任小肚子日漸突出，若想擁有美好的體態，在平常要保持縮小肚子的習慣，不僅能強健腹肌，腰腹也比較不易鬆弛。

第二，多喝水：大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的成效。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。但要謝絕飲料，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。

第四，定時排便：養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。

第五，看電視、電腦時絕不吃零食。吃飯時也不要看電視，因為會導致吃得很多而且最好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上，有利於塑成良好腿形。

第六，保持良好的心態，千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的減肥心理，瘦身需要善待自己，保持好的心情，好的心態，不能浮躁。