張惠妹獲男友告白 張惠妹減肥前後對比照

張惠妹獲男友告白，兩人愛得低調也愛的反復。據說阿妹的身材時胖時瘦，和愛情有很大的關係。張惠妹減肥前後對比照，在最胖和最瘦之間竟然能有幾個阿妹！一起看看張惠妹的減肥方法是什麼。

張惠妹出道時，身材高挑，更一度是眾多女粉絲羡慕的物件。但近年來張惠妹身材反復，面對難以一直保持到身材，阿妹曾向中醫師求助。據瞭解，當時醫生建議張惠妹，要從日常的飲食進行改變，並且列出了一日三餐的食譜，大家也可以參考一下。

早餐：水煮蛋一個+脫脂牛奶一杯+新鮮水果一個

午餐：清炒瘦肉200g+小米粥一碗

晚飯：南瓜粥一小碗+水煮蔬菜一碗+新鮮水果一個

如果堅持這個食譜，能在短期內看到減肥效果，但是稍一破戒，吃了其他高熱量的食物，則很容易反彈。並且在飲食減肥的同時，還需要配合不同強度的運動。下面小編推薦兩種給大家。

1、游泳：在相同時間內，游泳是消耗熱量最多的運動。由於在水中的阻力更大，你要運用更多的能量，加上流動的水有塑形效果，會讓你的整體曲線更加S。

2、跑步：跑步減肥是大眾化的選擇，並且效果極佳。大家每天跑步40-80分鐘，待身體真正出汗後，就能感覺到脂肪在燃燒，體內的毒素也一排出來。