宋慧喬減肥靠運動 女神最愛三種減肥運動

《太陽的後裔》熱播，除了撩妹高手宋仲基人氣旺的不要不要之外，女主角宋慧喬再一次驚訝觀眾。今年35歲的喬妹，還是保持著少女般的身材。宋慧喬減肥方法是什麼？宋慧喬減肥靠運動，女神最愛三種減肥運動。

1、跑步

不少女明星都喜歡跑步，這種最直接的燃燒脂肪，從整體上塑造你的身材。大家在跑步的時候，要提前選擇適合自己的運動鞋，一定要合腳和防震，這樣能避免在運動過程中受傷的幾率。建議一周跑步三次，每次運動時長為40-100分鐘。

2、瑜伽

源自印度的瑜伽運動，通過一系列的動作，放鬆你的身心，並且從中塑造你的身材。推薦入門者可以先學習基礎動作，因為瑜伽大多是從基礎動作中演變而來。

3、游泳

游泳是相同時間裡，消耗最多熱量的。尤其在水中，阻力加大，你需要花費的力量也會更多，這樣燃燒起來的脂肪也會更多。需要注意的是，在游泳前一定要做好熱身運動，減少運動中抽筋的事故。