張惠妹爆肥前後對比照 偷師張惠妹減肥法

張惠妹爆肥後，身材就像充了氣的皮球，一發不可收拾。對比張惠妹爆肥前後的照片，身材差別如此之大，讓眾多粉絲都掉眼鏡。近段時間成功減肥的張惠妹，重新恢復的凹凸身材。身材肥胖的女生看過來！一起偷師張惠妹減肥法，迎接清爽夏季。

1、食物過水

即使在烹煮食物的時候，刻意的少油鹽，但食物都會吸收部分油分，讓你攝入更加多的脂肪。建議大家在吃飯的時候，多準備一杯白水，用作過濾食物。而且煎炸類的食物是絕不能，它們是減肥的最大敵人。

2、多穿高跟鞋

有科學家研究表明，每天穿著3個小時的高跟鞋，可以很好的塑造腿部線條。對於下半身肥胖的人士，是最好的鍛煉方法。在選擇高跟鞋的時候，要注意鞋跟的粗細和高度，建議以粗跟鞋為先，跟高5釐米是最好的。穿著結束後，要可以用溫水泡腳，舒緩疲勞。

3、步行打卡

現在越來越多的記步工具，能準確的記錄你每天行走的步數，作為運動量消耗的參考，是一項不錯的減肥方式。每天步行兩萬步，消耗卡路里500千卡左右。