女生馬甲線怎麼練最快圖解 一個月見效！

8分鐘腹肌馬甲線訓練

第一組

第二組

第三組

第四組

第五組

第六組

第七組

第八組

以上八組腹肌訓練，每天堅持做一組，每個動作堅持45秒，中間休息15秒。一個月下來就能看到馬甲線成型哦！想要好身材，就趁現在趕緊行動起來吧！