女生馬甲線怎麼練？30天虐腹計畫重現小蠻腰_練

這個夏天沒有馬甲線怎麼行？

為了能在夏天秀出完美的腰線，光是靠不吃完飯餓肚子可是不夠的，練出緊致的馬甲線才是關鍵。女生應該怎麼練馬甲線才好呢？下面跟大家分享一組瘦腰腹運動，動作簡單有效，在家中就可以完成。瘦腰減肚子，30天助你重現小蠻腰。

30天馬甲線虐腹計畫

第一組

第二組

第三組

第四組

第五組

第六組

第七組

第八組

30天馬甲線虐腹計畫，只需要8個必備虐腹動作，每天10分鐘，兩周腰圍縮小一圈！動作次數圖中都標注好了，照做就行，不要忘記來幾首音樂，做起來的時候更有勁！