秋季快速減肥秘笈 多吃4種食物減肥養生兩不誤

秋季減肥食物一：南瓜

為什麼說秋季吃南瓜能減肥呢？因為南瓜乃是補養脾臟及的最佳食品，秋季多吃南瓜可以肺及利尿，絕對是秋季養身減肥食物之一，利用南瓜和香菇搭配在一起的話，減肥效果更加顯著哦!

秋季減肥食物二：秋梨

秋季要減肥，最佳的減肥食物就是秋梨了，因為秋梨含有多種營養素，它可以幫你消除秋季疲勞感，而且秋梨和蘋果一起吃的話，有助於通便。最關鍵的是秋季上火、燥熱現象非常普遍，秋季減肥吃秋梨不僅可以改善這種情況，而且還能達到顯著的減肥效果哦！

秋季減肥食物三：紫菜

秋季想要減肥，就要多吃紫菜，因為紫菜裡面含有豐富的維他命A、B1及B2，最關鍵的是它裡面富含豐富的纖維素和礦物質，可以幫助身體排出多餘的水分，消腫效果十分顯著，尤其是瘦腿效果十分贊哦！

秋季減肥食物四：香蕉

香蕉的熱量似乎有點高，但是脂肪含量卻接近0，而且香蕉裡面含有大量的鉀質，它不僅飽腹感極強，而且還能減少脂肪在下半身的堆積，是秋季減肥最理想的減肥食物之一。