懶人秋季快速減肥秘笈 4個睡前習慣讓你不知不覺瘦

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懶人秋季快速減肥秘笈一：泡腳減肥法

睡前養成用熱水泡腳的習慣，這樣不僅有利於睡眠，而且還有利於瘦身，因為熱水泡腳可以有效改善下半身血液迴圈，促進身體代謝，加速脂肪燃燒，這樣自然而然就能瘦下來了！

懶人秋季快速減肥秘笈二：勤伸懶腰

睡覺前養成伸懶腰的習慣，不僅能減輕一天的疲勞，而且還可以讓腰部得到充分的活動，保證你在睡眠中的內迴圈不受影響哦！對身形的健美和瘦身有很顯著的作用。

懶人秋季快速減肥秘笈三：睡前控制飲水

晚上九點之後，我們的身體一般都進入了睡眠的狀態，如果這個時候多喝水的話，會讓身體的內臟重新運轉，不僅容易打亂身體生物鐘，而且還會讓腎臟的負擔變重，形成水腫肥胖。

懶人秋季快速減肥秘笈四：跟宵夜說NO！

晚上還是戒掉宵夜吧，因為很容易攝入過多的熱量，形成肥胖。如果你想吃宵夜的話，最好學會轉移自己的注意力，比如看看書、看看電視，喝一點點水，就可以。