最有效的懶人減肥法 快走減肥法一月狠甩10斤贅肉

對於久坐上班族來說，快走減肥特別有效果，因為它一點都不花時間，而且不限地點場所，而且對於消除下半身水腫特別有效哦！網友表示，利用快走減肥，在一個月內就輕鬆甩掉了10斤贅肉，無需節食哦！

上班族如何利用快走減肥

你可以上班不坐車，利用這點時間來快走減肥，每天堅持上下班走路減肥，一天走滿一萬步，就可以完全健康的瘦下來，有些妹紙說，早上跟麼沒那麼早起，其實小編想說的是，如果你真心想減肥，早上絕對是可以早起的，況且快走減肥法相當的健康，毫無副作用。

在利用快走減肥法的同時，你也許稍微控制自己的飲食，在這裡小編指的不是一日三餐，而是平時吃的零食，因為平時帶給的熱量有時候都超過了主食，現代女生大多數肥胖都是零食導致，所以如果你能有效控制零食的話，你的離減肥成功也就不遠了。

快走減肥細節

首先你要選擇一款平底鞋，而且在走之前要做一些拉伸運動，剛開始走的時候，先慢慢的走一分鐘，然後加快步伐，頻率要高於你正常走路的30%，，每次走半個小時以上才會有效果哦！

記得快走完後，要拉伸一下肌肉，特別是小腿衫的肌肉，這樣能防止變成蘿蔔腿，晚上睡覺前可以坐下腳底按摩，對於瘦腿的話，效果非常不錯。