最有效的懶人減肥法 懶人瘦身法懶人減肥法推薦



最有效的懶人減肥法一、雞蛋黃瓜減肥法

這個減肥瘦身法就是沒填的每餐用黃瓜和雞蛋來代替，每天兩枚雞蛋，黃瓜不限，想吃多少吃多少。

三餐用雞蛋和黃瓜代替，一共堅持7天你就可以看到特別好的效果，黃瓜清爽脆口，豐富的膠質果酸以及活性酶絕對是刮油的最佳物質。而雞蛋是為了給你補充蛋白質等營養成分，所以這個減肥方法還是很健康的。

最有效的懶人減肥法二、過午不食減肥法

過午不食的減肥方法在娛樂圈很多人都在堅持，一般是下午三點以後就開始不吃任何東西，只是多喝水，當然三點以前吃東西也不要暴食暴飲，遲到7、8分飽就好了。

堅持過午不食的飲食習慣只要做得到，一周下來你的體重真的可以瘦掉好幾公斤，尤其是女生在經期後開始實行過午不食減肥法效果更理想，當然，如果晚上餓得睡不著就吃一個蘋果就可以了。

最有效的懶人減肥法三、不吃正餐減肥法

儘管這個方法看起來不是特別科學，畢竟是少吃甚至不吃正餐的減肥方法，不過其效果是真的很令人滿意的。

就是每天把別人吃正餐的時候的東西換成豆漿、黃瓜這些清爽的食物，豆漿的話建議是無糖的，最好是自己做現磨豆漿。而且豆漿其實對於女生來說喝了好處是非常多的。

最有效的懶人減肥法四、苦瓜減肥法

苦瓜減肥法最大的好處就在於你想吃多少吃多少都沒關係，而且還能一直瘦。苦瓜減肥法即便你想將苦瓜當成宵夜大吃一頓也可以。

堅持每天至少吃3根苦瓜，苦瓜排毒瘦身，養顏美容，最好是洗了生吃效果超好，是在吃不下去就水煮後放點鹽拌著吃。一周下來至少可以瘦4、5斤的呢。