最有效的懶人減肥法 4個飲食減肥小竅門吃出S身材

最有效的懶人減肥法一：不要怕攝入碳水化合物

很多MM在減肥期間，都養成了不攝入碳水化合物的習慣，其實這是個飲食減肥誤區，因為碳水化合物裡面不僅僅提供能量，大部分的B族維生素也是由糧穀類提供的，尤其是那些有運動習慣的妹紙，適量的碳水還是要吃的哦！

最有效的懶人減肥法二：要吃油脂，但是要挑種類！

減肥可以攝入油脂，但是必須要有選擇性的，比如燒烤，熏炸類的食物要避免攝入，因為它們裡面還含有高鹽成分，不僅對健康有威脅，而且會讓你變成水腫體質哦！

最有效的懶人減肥法三：不要把水果當做主食

如果你喜歡把水果當主食，很容易造成營養攝入單一，身體如果長期缺乏蛋白質和脂肪風營養物質的話，很容易導致營養失衡，而且水果裡面也含有大量的糖分哦！過量的攝入水果中的糖類，反而會更加容易發胖！

最有效的懶人減肥法四：重視膳食纖維

在日常的飲食中，多攝入一些含有膳食纖維的食物吧，因為它們不僅熱量低，而且佔用很大的胃部空間，可以為你提供充足的飽腹感，每天攝入一定量的膳食纖維有利於維持腸道健康，輕鬆擁有S身材哦！