一天吃六餐就會瘦 4個懶人減肥小竅門一月瘦十斤

減肥小妙招一：餐間吃低卡點心

營養師表示，想要減肥的話，那麼就要就吃低GI值和少油脂的飲食，而且最好是一天六餐，絕對不要一下子吃多，一下子吃少，而且每餐吃的時候一定要細嚼慢嚥。

減肥小妙招二：澱粉類最後吃

想要減肥，也要遵守一些吃飯順序，比如你可以在吃飯前先喝碗湯，再吃飯，這樣不僅能增添你的飽腹感，而且還能控制你暴飲暴食，然後搭配一些纖維的蔬菜類，這樣就能達到減肥的目的。

減肥小妙招三：豆腐海鮮都很好

懶人想要就愛你飛，首先就要多吃些含有蛋白質的食物，營養師表示，豆腐屬於低脂低熱量食物，它不僅能滿足身體所需要，而且還能達到飽腹的效果，絕對是懶人減肥的最好食物之一。

減肥小妙招四：補充足夠水分　拒絕宿便堆積

懶人想要減肥，那麼就需要攝入足夠多的水分，因為一旦你的身體內水分攝入量不足的話，那麼狠可能就會造成便秘的現象，所以營養師表示，一天最好喝8杯水左右，這樣就能排出便秘，輕鬆達到減肥的目的。