怎麼減肚子上的贅肉 4個減腹小竅門一月瘦成小蠻腰

怎麼減肚子上的贅肉：多喝水，少喝碳酸飲料

起床的時候，趕緊喝一杯水，這樣能促進腸胃蠕動，幫助把體內的毒素排出，減少便秘的發生。平時要少喝飲料或者不喝飲料，因為飲料中的含糖量太高，這是導致腹部贅肉橫生的很重要一個原因。

怎麼減肚子上的贅肉：不要喝酒

無論是任何酒類都含有大量的熱能，而且酒水會提高身體內的皮質醇水準，這樣會導致腹部堆積更多的脂肪，所以想要減肚子的妹紙，不要再喝酒咯！它只會讓你變成小腹婆。

怎麼減肚子上的贅肉：少吃甚至是不吃肥肉

肥肉裡面含有大量的脂肪，而且會讓你腹部肉肉一層加一層，所以想要減肚子的話，要少吃或者不吃肥肉，可以選擇蛋白質比較高而脂肪比較少的禽類肉以及魚肉來代替。

怎麼減肚子上的贅肉：經常做仰臥起坐

想要達到減肚子的效果，最好還是做仰臥起坐，而且做的時候不僅要掌握節奏，而且要把握住每個動作的品質，記住做的時候永遠是腰部在發力，而不是你的手臂或者腿部。