華麗上班族便秘怎麼辦 4個方法消宿便排毒減肥一周瘦10斤

一、喝醋

作用：刺激腸胃蠕動，調整腸道環境，有效消除便秘和腹部肥胖。

方法：用200ml的水兌醋，每天喝一大杯，立刻就會產生便意，一個禮拜就能解決便秘問題。

二、魔芋+蜂蜜

作用：魔芋含有豐富膳食纖維，遇水膨脹，可以幫助排出腸道毒素；

方法：

1、先把魔芋榨成汁，用小火熬製成糊狀；

2、加入適量的蜂蜜攪拌均勻，每天早上起來空腹喝2勺，分、肚子馬上就會產生很強烈的便意。

三、按摩肚子

睡前之前，躺在床上，雙手搓熱之後，放在肚臍上，順時針和逆時針各按摩5圈。

小貼士：按摩治便秘需要長期堅持才能看到效果，不然就等於做無用功，不能偷懶哦！

四、早上一杯冷開水

作用：冷水有效刺激腸胃蠕動和促進腸道反射的作用，對於消除便秘有著非常顯著的效果。

方法：用半個檸檬兌500ml的水，然後放進冰箱，每天早上起來的時候喝一杯，馬上就會產生便意。