怎麼控制突如其來的食欲 4個方法趕走饑餓感立即瘦

1.硬扛不如巧吃

不要太依靠自己的意志力，如果你一直把注意力放在美食上的話，那麼很快就會繳械投降，硬抗還不如巧吃，學會有選擇性的吃東西嗎，這樣才能越吃越瘦。

2.先吃最好吃的

面對美食，不知道吃什麼才好，沒關係，選自自己喜歡的食物就好，其實那些擁有蛋白質的食物才是最健康的減肥食物，它們可以有效控制食欲，讓你吃東西的欲望很快就會消失不見。

3.關鍵在脂肪

控制食欲不是叫你完全避開脂肪，最佳做法是通過吸收更多類型的脂肪來控制食欲，但是一定要躲開那些讓人上癮的脂肪，比如油炸食物等。

4.少喝啤酒紅酒

在外面吃飯，喝酒在所難免，這個時候要注意了，一定要選擇那些經過過濾的酒，比如威士卡、龍舌蘭，這些酒不僅不會讓你長胖，而且隔天起來你不會難受。