吃什麼水果減肥最快 蘋果減肥法一周瘦10斤

1、蘋果減肥法

很多MM都喜歡用節食減肥，這是一種痛苦的減肥方法，本期小編為你推薦三日蘋果減肥法，堪稱是節食法中最有效的，一周大概可以甩掉3至5公斤贅肉。

方法很簡單，即使三天之內就只吃蘋果，隨便你怎麼吃，燒烤、生食、榨汁、煲湯吃都可以，不限數量。

注意：三日蘋果減肥法一個月只能實施2次，時間久了會導致營養不良哦，有的可能會產生厭食症哦！

2、番茄減肥法

番茄裡面含有大量的水分，不僅熱量很低，而且還能給你充足飽腹感，所以用番茄減肥相當的合適。

番茄減肥法操作起來相當簡單：早餐和午餐照食並要注意均衡營養，平均每餐約600卡路里，晚餐就可以用番茄來代替。這樣一周大概能瘦4-6斤。

3、香蕉減肥法

香蕉裡面含有的大量的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，如果你屬於便秘的妹紙，吃香蕉治療效果特別好。

不過小編不建議長期食用香蕉來減肥，因為長期缺乏蛋白質，不僅會讓身體抵抗力變差，而且精神也會變得很差哦！

4、葡萄柚減肥

葡萄柚裡面含有超級豐富的維他命c，國外的妹紙很喜歡用一顆葡萄柚來代替某一餐，堅持一個月，就能自然瘦下來，但是不能空腹食用葡萄柚，這樣會引發胃部疼痛。