牛奶減肥怎麼樣 怎麼喝減肥效果好呢

牛奶不僅有著一定的美白作用，這牛奶對於這減肥也是有一定的幫助的，這點上很多人都是不知道的，那麼這牛奶減肥要怎麼喝呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。

牛奶粥

牛奶粥

材料：鮮牛奶250ml、大米60g、白糖適量

做法： 先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。

牛奶椰菜

牛奶椰菜

材料：牛奶250ml、青花椰菜100g、鮮奶油適量、乳酪絲適量、橄欖油適量

做法：把青花椰菜放入鍋中加開水燙熟，撈出後用冷水沖涼並瀝幹備用;把牛奶、鮮奶油、橄欖油、乳酪絲一起倒入鍋中炒成濃稠狀;再加入中備好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。

木瓜銀耳燉牛奶

木瓜銀耳燉牛奶

材料：木瓜、牛奶、枸杞、蓮子、銀耳、冰糖適量

做法：將銀耳、蓮子、枸杞泡發，銀耳撕小朵、蓮子去芯、用挖勺器將木瓜挖成小球。將木瓜、銀耳、蓮子、枸杞放在燉盅裡，放上冰糖，入蒸鍋大火蒸20分鐘，再轉入砂鍋小火倒入牛奶煮15分鐘即可。

牛奶豆腐湯

牛奶豆腐湯

材料：豆腐200g、牛奶200ml 、鹽少許、 糖1匙 、蔥花、味精少許

做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止幹鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。

牛奶減肥的方法也是不少的，很多人對於這牛奶減肥瞭解的並不是太多，想要通過這牛奶減肥的MM們不妨試一試哦，效果還是很不錯的。