雙下巴怎麼減才有效 4個瘦臉動作橫掃下巴贅肉

瘦下巴瑜伽動作1

眼睛看向前方，深呼吸10次，然後雙手交叉互扣，放在你的下巴處，記住，手肘不用併攏，輕輕貼在你的身體兩側即可。

瘦下巴瑜伽動作2

準備姿勢和上面這個動作一樣，深呼吸10次，然後雙手瘦背緊緊的貼在下巴處，而且手肘一定要打開，並且高於肩膀，頭部輕輕的往後仰45度左右，維持動作3秒鐘，這樣可以有效拉提下巴，減少頸部的贅肉。

瘦下巴瑜伽動作3

呼氣吐氣10 次，雙手手臂回到身體的兩側，慢慢的低頭並且縮下巴人，讓你的頭部重量完全的壓在你的十指上，有點像少女祈禱的樣子，並且重複動作1、2，這樣能有效消除雙下巴。

瘦下巴瑜伽動作4

洗完臉之後，擦上化妝水之後，等到臉上還有一點濕潤度的時候，深呼吸10次，然後雙手呈握拳狀，用你的拳頭輕輕的抵在下巴處，並且不停的滑動，如此重複動作20次。