經期快速減肥秘笈一月瘦10斤

經期來的1~7天（瘦身福利期）

是的，這個時期是經期減肥福利期，女人身體在這個階段的代謝是最快狀態，因為我們的身體內分泌出了大量的黃體素，也許你的身體會出現輕微的水腫現象，放心，這是屬於正常現象，千萬不用擔心。這不是脂肪，而是水腫。

經期的7~14天 （瘦身超速期）

這段時期是經期減肥黃金期，只要你在這段時間稍微的注意下飲食，和搭配半個小時的運動，真的能很快的瘦下來，這是因為滯留在你體內的水分被排出體外，所以一般你都是瘦個6斤哦。

小編認為這段時期可以做一些不是太劇烈的運動，比如健身操和跑步，對於減肥都非常的有效。

經期後的14~21天（瘦身平快期）

在這個時期的MM食欲都非常的好，所以這段時期控制飲食成為了減肥的關鍵，同時你還要搭配多一點的運動，這樣的話，才能hold住減肥成果，不要吃零食，不然你的減肥成果uhi功虧一簣。

經期後的21~28天（瘦身緩慢期）

這是經期來的前一個星期，你即使再怎麼少吃東西或者運動都看不到減肥效果，而且皮膚也極易爆痘痘，這是很正常的現象，希望妹紙們能調整好自己的心態，不要暴飲暴食，這才能防止自己發胖。

生理期來得那幾天

這幾天就別做有氧運動，最重要還是以塑型為主。你應該把健康放在首位，等生理期過後再減也不遲。