久坐族怎麼減腰部上的贅肉 4個腹部減肥方法趕走水桶腰

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怎麼減腰部上的贅肉：經常轉呼啦圈

轉呼啦圈對於女人來說，是最健康有效的瘦腰方法，比如你看電視的時候可以邊看邊轉，堅持轉半個小時，一個月後就能看到小蠻腰了，別小看轉呼啦圈這個動作，長期堅持，你的腹部會變得非常緊實光滑哦！

怎麼減腰部上的贅肉：堅持瑜伽鍛煉

瑜伽對於每個女生來說，是非常有效的減肥欲動，尤其是對於腹部減肥有著非常顯著的效果，因為做瑜伽的時候，本身就是在做腹部運動，而且瑜伽的塑形效果也非常棒。

怎麼減腰部上的贅肉：堅持每天30個仰臥起坐

仰臥起坐是瘦腰最快的方法之一，即使你的工作再忙，別忘記了在睡覺前堅持做30個仰臥起坐，不過要注意的是，在抬起上半身的時候，注意由腹部來出力，這樣才能達到瘦腰的效果。

怎麼減腰部上的贅肉：多喝水少喝酒喝飲料

想要擁有纖纖細腰，除了要多運動織襪，平時養成良好的生活習慣也是相當重要的，比如多喝水少喝酒、飲料，因為酒類會提高體內的激素，會將脂肪轉移到腹部，這也是啤酒肚產生的原因了。