達人自曝快速減肥小竅門 日常四個習慣找回平坦小腹

第1招：坐著減肚子

很多上班族女性因為工作性質，基本上沒有時間運動，加上久坐原因，肚子上的贅肉越來越多，難看的救生圈也就日漸養成。

其實坐著也能減肚子哦？小編告訴你一個快速減肚子小秘訣，就是在開會或者接電話的時候，在腹部上順時針或者逆時針各按摩100圈，每天做3次，這樣能有效加速腹部脂肪燃燒，平坦小腹就是這麼輕鬆按摩出來。

第2招：站著減小肚腩

你在等公車或者電梯的時候，一般會做什麼呢？其實你完全可以利用這一小段時間來做些減肚子運動。

來個腹式呼吸法吧，雙腳併攏，吸氣的時候用力的將肚子脹到極限；呼氣的時候直到肚子扁平為止。連續做10次，你會發現肚子在微微發熱，這說明腹部上的脂肪已經在燃燒了。

第3招：躺著減小肚腩

上班回到家，只想躺在床上美美的睡一覺，其實可以在睡前做一些瘦腰小運動，不僅能減肚子，而且能促進睡眠。

平躺在床上，雙手放在耳朵兩邊，不要抱頭，膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小於90度。連續做30個，一個月會變得相當緊實。

第4招：喝著減小肚腩

喝茶也能減肚子哦！日常生活中有很多茶有分解脂肪的效果哦！

小編在這裡推薦荷葉茶，荷葉茶完全沒有副作用，作為上班族，可以長期因喲個，不過喝的時候必須泡的濃點，第一次喝的茶水才有減肚子的效果，後面的基本沒效果。