產後如何快速收腹 減肚子最快的方法

小S私家瘦腿秘笈大公開 6招讓你在一個月練出竹竿腿

1、隨時收腹

無論你是在走路還是站立的時候，有意識的適當收腹可以有效鍛煉腹部的肌肉，讓腹部變得更加緊實。

但是這個方法需要長久的練習才能看到效果，但是既然決定了要減肚子，就一定要堅持，減肥瘦身貴在堅持。

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2、適當節食

如果你還在處於哺乳期的話，這個方法一定要適度，千萬不要急於求成，這樣才不會有損身體的健康，寶寶才會有足夠的奶水喝。

小編在這裡教給你一個訣竅，只要每餐8分飽就行，這樣才不會影響正常的乳汁分泌，同時還能達到產後收腹的效果。

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3、仰臥起坐

對於女性來瘦，仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉最好的方式，但是作為產後媽媽，不適宜做劇烈的運動，所以剛開始練習的時候不要太多，而且幅度要小，這樣才不會傷害到自己。

尤其是漲奶的時候，做仰臥起坐的話，會影響胸部收到伸拉，從而容易引起乳腺炎，影響寶寶的健康成長。