上班族如何快速減肚子 上班族減肚子最快的方法

一、工作的時候多站站

很簡單的道理，動起來的時候比坐著肯定要燃燒更多的脂肪，研究發現，上班族比普通人少燃燒200卡的熱量，這就意味著一年起碼要增重10斤。

所以平時坐著的時候一定要多走動一下，每隔一小時就要起來，比如去上廁所或者上衛生間等。

二、烏龍茶+綠茶 瘦更多

一項研究表明，喜歡喝綠茶的人，在一個月內可以多減去至少4斤的贅肉，因為綠茶裡面含有兒茶素，它可以刺激脂肪燃燒，所以上班族們經常喝綠茶吧，這樣你就可以邊工作的時候，邊減肥了。

三、抵禦零食誘惑

美國一項機構研究顯示：相比於左邊，人類更傾向於右邊的食物，所以當你有一大堆零食的時候，你可以嘗試把它們放在左邊的抽屜，把健康的水果放在右手邊，這樣你就可以自然而然拿刀瘦身水果了。

四、合理安排飲食

上班族們一周至少有3次都是在辦公桌上吃午餐，邊工作邊吃午飯也是導致肥胖的一個很重要原因，所以想要減肥的你，最好在午餐時間久放下手中的工作，專心吃飯吧，這是輕鬆減肥的秘訣之一。