最有效的懶人減肥法 4個飲食減肥小竅門吃出S身材

最有效的懶人減肥法一：不要怕攝入碳水化合物

很多MM在減肥期間， 都養成了不攝入碳水化合物的習慣，

其實這是個飲食減肥誤區， 因為碳水化合物裡面不僅僅提供能量， 大部分的B族維生素也是由糧穀類提供的， 尤其是那些有運動習慣的妹紙， 適量的碳水還是要吃的哦！

最有效的懶人減肥法二：要吃油脂， 但是要挑種類！

減肥可以攝入油脂，

但是必須要有選擇性的， 比如燒烤， 熏炸類的食物要避免攝入， 因為它們裡面還含有高鹽成分， 不僅對健康有威脅， 而且會讓你變成水腫體質哦！

最有效的懶人減肥法三：不要把水果當做主食

如果你喜歡把水果當主食， 很容易造成營養攝入單一，

身體如果長期缺乏蛋白質和脂肪風營養物質的話， 很容易導致營養失衡， 而且水果裡面也含有大量的糖分哦！過量的攝入水果中的糖類， 反而會更加容易發胖！

最有效的懶人減肥法四：重視膳食纖維

在日常的飲食中， 多攝入一些含有膳食纖維的食物吧，

因為它們不僅熱量低， 而且佔用很大的胃部空間， 可以為你提供充足的飽腹感， 每天攝入一定量的膳食纖維有利於維持腸道健康， 輕鬆擁有S身材哦！