春季如何減肥最快最有效 優酪乳減肥法一月瘦20斤

優酪乳減肥原理

優酪乳的味道受到很多女生的喜歡，它裡面含有大量的乳酸菌物質，這種物質的最大益處是能加速腸胃蠕動，改善腸道環境，起到非常好的減肥助消化效果。

但是如今市面上的優酪乳都是經過加工而制，裡面含有了大量的糖分一旦喝多了的話，反而會長胖哦！但是優酪乳本身也含有一定的熱量，不是喝越多就能減肥 ，一定要控制量。

優酪乳怎麼吃減肥

1、飯後喝優酪乳是最佳減肥時間

想要利用優酪乳減肥，絕對不能在空腹的時候喝優酪乳，因為人體在空腹時腸胃道PH值大約只有2，優酪乳裡面大量的乳酸菌會大量被殺死，這樣就起不到減肥的作用咯！最佳的喝優酪乳時間是飯後半個小時。

2、一定要買冷藏的優酪乳

優酪乳屬於發酵產品，如果在常溫下的話，裡面的乳酸菌物質會受到污染，喝下去了有可能引起腸胃疾病。

為了避免這種情況發生，最好購買經過冷藏的乳製品，這樣才比較安全，但是要注意的是，市面上出售的養樂多不屬於優酪乳，它裡面不含乳酸菌，妹紙們要謹慎選擇。

3、分清優酪乳和優酪乳飲料

很多女生總喜歡把優酪乳飲料和優酪乳混為一談，優酪乳屬於牛奶範疇，而優酪乳飲料屬於飲料，不是牛奶，而且兩者的營養成分也是相差極大，優酪乳飲料裡面的營養只有優酪乳的三分之一左右，但是絕對不能代替優酪乳。